• Saiba como manter a taxa de vitamina D em dia

    Saiba como manter a taxa de vitamina D em dia

    80% da vitamina D que precisamos diariamente é adquirida pela exposição à luz solar, mas 20% é através de alimentos de origem animal, como leite e derivados, fígado e peixes como salmão e atum. Para absorver a quantidade necessária, é indicado o consumo de alimentos ricos nesses nutrientes e tomar sol de 15 a 20min, pelo menos três vezes por semana, antes das 10h, ou após as 16h sem proteção solar.

    Que tal saber como esta sua taxa de Vitamina D?

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